1. Makan secara teratur
2. Rutin mengkonsumi air putih, minimum lapan gelas sehari.
3. Makan sayuran dan buah-buahan
4. Rutin bersenam untuk melancarkan peredaran darah dan sistem kekebalan tubuh
5. Istirahat yang cukup
6. Rutin mengkonsumi vitamin C
7. Menjaga diri agar tiada tekanan berlebihan

1. Sahur dengan makanan yang berkualiti.
2. Minum air secukupnya.
3. Dapatlah Qailullah selama 15-20minit.
4. Makan berpada sewaktu berbuka.
5. Lakukan senaman ringan.

Justeru, buku ini didatangkan bagi membantu umat Islam untuk beramal ibadah di dalam bulan yang mulia ini. Di dalam buku ini disusun doa-doa dan zikir-zikir yang patut dan sesuai diamalkan sepanjang bulan Ramadan. di dalam buku ini juga terkandung Zikir Pagi dan Petang yang sesuai diamalkan di bulan Ramadan mahupun selain bulan Ramadan.

Diharapkan buku ini akan memberi panduan yang berguna untuk kita beramal ibadah dalam bulan Ramadan khususnya dan bulan-bulan lain umumnya.

Bulan Ramadan juga telah menyaksikan pelbagai peristiwa sejarah besar yang pernah berlaku kepada Nabi Muhammad S.A.W dan umat Islam terdahulu, yang memberikan impak besar kepada sejarah ketamadunan dan wajah dunia. Malah tidak mustahil juga peristiwa besar akan berlaku kepada setiap individu itu sendiri. Ini adalah kerana bulan Ramadan ini penuh dengan keberkatan dan kemuliaannya. Inilah madrasah atau institusi yang mampu membangunkan insan yang patuh dan tunduk kepada perintah dan larangan Allah S.W.T. Ia juga merupakan tempoh masa yang amat sesuai dan tenang bagi setiap manusia untuk bertaubat dan mengukuhkan ketakwaan kepada Allah S.W.T.

Buku ini begitu istimewa sekali untuk dibaca lebih-lebih lagi untuk kita memuhasabah diri dan seterusnya memperbaiki diri agar menjadi insan yang lebih baik daripada hari ini. Semoga setiap ibadah dan usaha gigih kita untuk meraih keredhaan Allah akan sentiasa kita lakukan dengan penuh istiqamah dan keikhlasan kepada-Nya.

Bagaimana agaknya motivasi kuat untuk menempuh amalan puasa Nabi Daud ini? Dan apakah kedahsyatan, kemukjizatan dan keutamaan yang akan dicapai dan dinikmati oleh para pengamalnya. di dunia dan akhirat?

Buku ini menghuraikan dengan penuh motivasi tentang segala kedahsyatan puasa Daud bagi pengamalannya, baik dari sudut kesihatan fizikal, psikologi dan medikal. Itu untuk kehidupan duniawi. Belum lagi disentuh fadilat yang amat menakjubkan dalam kehidupan ukhrawi. Subhanallah, buku ini bersedia untuk memotivasikan anda untuk menjadi pengamal puasa Daud dan menarik segala kemukjizatannya.

Justeru, buku ini disusun bagi memberi panduan buat mereka yang ingin mendirikan Solat Tarawih bagi memperoleh kelebihan yang terkandung padanya dan juga untuk mengetahui kaifiat mendirikannya.

Di dalam buku ini juga didatangkan secara ringkas kaifiat dan panduan mendirikan Solat Witir sama ada pada bulan Ramadan atau di luar bulan Ramdan untuk panduan kita bersama.